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PILATES

 

Jeden Dienstag - online

19:00 - 19:45 Uhr

Für Einsteiger geeignet

+ Kraftaufbau

+ Beweglichkeit

+ Muskeldefinition

+ Körpergefühl/Körperbewusstsein

+ Mentaler Fokus (auch im Alltag)

Pilates basiert auf drei Hauptprinzipien: Atem, Gesundheit & ganzkörper Engagement. Mit der Pilates Methode werden Körper, Geist & Seele durch präzise Bewegungsabläufe beansprucht und gestärkt.

 

In diesem wöchentlichen Programm setzen wir den Fokus auf Muskelaufbau, Mobilität und Achtsamkeit. Die Bewegungen werden mit tiefem Bewusstsein und Intention ausgeführt.

Dadurch erreichen wir körperliche Resultate sowie eine verbessertes Körpergefühl und einen klaren mentalen Zustand.

Du kannst das Programm bequem von Zuhause aus mitmachen und benötigst dafür lediglich eine Yogamatte.

Erfahrung im Bewegungsbereich ist für diesen Kurs vorteilhaft, jedoch nicht nötig.

Bevor du mit dem Programm startest werde ich mit dir Kontakt aufnehmen um deine Wünsche und körperlichen Ziele zu erfahren.

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